Anna lantion keinua ja hyvän mielen tulla!
— LAVIS LAVATANSSIJUMPPAA ILMAN PARIA —
Onko sinulla kaksi vasenta jalkaa – vai alkaako lantiosi ketkua heti, kun kuulet musiikin? Silloin Lavis lavatanssijumppa sopii juuri sinulle!
Lavis lavatanssijumppa on suomalainen tanssillinen liikuntamuoto, jossa lavatanssimusiikki yhdistyy helppoihin tanssiaskeliin ja tehokkaaseen liikuntaan. Tunnille ei tarvita tanssiparia eikä aikaisempaa tanssikokemusta. Pitkät ja vaikeat koreografiat voi unohtaa – Lavis-tunnilla opetellaan helppoja askelsarjoja, joiden mukana on helppo pysyä.
Ja mikä parasta: tanssi tekee hyvää sekä keholle että mielelle!
Mitä Lavis on?
Lavis lavatanssijumppa on tanssillista liikuntaa, jossa liikutaan tuttujen lavatanssirytmien ja muun mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Tunnilla tanssitaan yksin, joten paria ei tarvita.
Lavis sopii hyvin myös sinulle, joka et pidä perinteisestä jumppatunnista tai et ole koskaan harrastanut tanssia. Tärkeintä ei ole täydellinen tekniikka vaan liikkumisesta ja musiikista nauttiminen.
Tunnilla saat sopivasti sykettä ja samalla harjoitat:
- kuntoa ja kestävyyttä
- liikkuvuutta
- tasapainoa
- kehonhallintaa
- lihaskuntoa
- koordinaatiota
Tanssin myönteiset vaikutukset eivät kuitenkaan rajoitu kehoon. Musiikki ja liike voivat kohottaa mielialaa ja tuoda arkeen iloa ja energiaa. Tanssia pidetään myös hyvänä tapana ylläpitää aivojen toimintaa, sillä liikkeen, rytmin, musiikin ja uusien askelsarjojen yhdistelmä haastaa kehoa ja mieltä monipuolisesti.
Lavis lavatanssijumpan tunneilla ei tarvitse osata tanssia
Lavis-tunnilla ohjaan askelsarjat selkeästi ja etenen rauhallisesti. Pitkiä koreografioita ei opetella ulkoa, vaan liikkeet on suunniteltu helposti seurattaviksi.
Musiikkina voi olla tuttua lavatanssimusiikkia, mutta tanssimme myös muun maailman musiikin tahdissa. Tunnilla tärkeintä on musiikin ilo, liikkuminen ja hyvä tunnelma.
Vire-Lavis – tanssia myös tuolilla
Ohjaan myös Vire-Lavista, jossa liikkeitä tehdään sekä seisten että tuolilla istuen. Vire-Lavis tuo liikunnan ilon myös niille, joille tavallinen Lavis tunti on liian kuormittava.
Vire-Lavis on kuitenkin erittäin tehokasta, joten se sopii ihan kaikille. Tuolilla istuen esim. vatsalihakset vahvistuu ihan huomaamatta.
Allas-Lavis – tanssia vedessä
Lavis-perheeseen kuuluu myös Allas-Lavis, jossa tanssillinen liikunta siirtyy altaaseen. Vesi keventää kehon kuormitusta ja tarjoaa erilaisen tavan liikkua musiikin tahdissa.
Allas-Lavis sopii erityisesti sinulle, joka nautit vedessä liikkumisesta ja haluat yhdistää tanssin, musiikin ja vesiliikunnan.
Tule mukaan tanssimaan. Kaksi vasenta jalkaa riittää!
— TANSSIA, LIIKETTÄ JA HYVÄÄ MIELTÄ. ILMAN PARIA —
Tanssi on monipuolista liikuntaa, jossa keho ja mieli työskentelevät yhdessä. Säännöllinen tanssiminen voi parantaa fyysistä kuntoa, tasapainoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa. Samalla musiikki ja yhdessä liikkuminen tuovat iloa ja sosiaalista hyvinvointia.